الصحة هي أساس الرفاهية العامة للجميع، ولكن بالنسبة للنساء، تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على جودة الحياة. إنَّ صحة المرأة تتأثر بعدد من العوامل المتنوعة مثل التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، الصحة العقلية، ورعاية الصحة الإنجابية. بالرغم من أهمية هذه الجوانب، قد يكون من الصعب العثور على المعلومات الدقيقة والمُحدثة التي تحتاجينها للحفاظ على صحتكِ بشكل عام. ومع تطور البحث الطبي، أصبح هناك العديد من الموارد الرائعة على الإنترنت التي تُسهم في توجيهكِ نحو الخيارات الصحية الأفضل.
على الرغم من التقدم العلمي المُستمر في فهم الصحة بشكل عام، إلا أنَّ الاهتمام بصحة المرأة لا يزال أقل نسبياً مقارنةً بصحة الرجل. كثير من الدراسات والأبحاث الطبية تُركز على أجسام الذكور، مما يؤدي إلى فجوة كبيرة في المعرفة المتعلقة بالرفاهية البيولوجية للمرأة. رغم ذلك، بدأ المتخصصون في الرعاية الصحية في الضغط من أجل إجراء مزيد من الأبحاث وتمويل المشاريع التي تُركز على صحة المرأة، مما يُعزز من شفافية المعلومات المتاحة ويُساهم في تمكين النساء من اتخاذ قرارات صحية مستنيرة.
لحسن الحظ، أصبح الوصول إلى الموارد الصحية الموثوقة أسهل من أي وقت مضى. في هذا المقال، سنعرض لكِ مجموعة من أبرز الموارد المُتاحة على الإنترنت والتي توفر نصائح ومعلومات مفيدة حول صحة المرأة. هذه المصادر تتسم بالمصداقية وتُغطي العديد من جوانب الحياة الصحية، مما سيُساعدكِ على البقاء على اطلاع دائم بأحدث التطورات في هذا المجال.
أدناه، سنوضح أيضًا سبب وجود فجوة صحية بين الجنسين ونُوفر لكِ موارد موثوقة عبر الإنترنت من أجل تعلم المزيد عن صحة المرأة.
لماذا هناك نقص في المعرفة حول صحة المرأة؟
تاريخياً، تم استبعاد أجساد الإناث (الحيوانية والبشرية) من البحث الطبي لثلاثة أسباب رئيسية:
- تقلب الهرمونات. بسبب الفكرة المُستمرة بأنَّ الدورات الهرمونية الأنثوية كانت “مصدر إزعاج” للدراسات الخاضعة للرقابة، تم سابقًا استبعاد جنس الأنثى من البشر والحيوانات من البحث لصالح الدراسات الخاصة بالذكور فقط.
- الحمل. تسبب خطر الإضرار بالجنين في مرحلة الحمل في مشاكل أخلاقية لاستخدام النساء في التجارب السريرية.
- عدم وجود خيارات يُمكن الوصول إليها. في بحث سابق، في وقت كانت فيه النساء يُعتبرن مُقدمات الرعاية الرئيسيات، غالبًا ما كانت الإناث غير مُتاحات للحضور إلى التجارب عند الحاجة. لم يقدم الباحثون خيارات يُمكن الوصول إليها وبدلاً من ذلك استخدموا الذكور لإجراء هذه الدراسات.
لقراءة المزيد عن التحيز الطبي بين الجنسين ونقص البحث عن صحة المرأة، قم بزيارة موقع أكاديمية العلوم الطبية. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن صحة المرأة اليوم، بما في ذلك ما يتم القيام به من حيث البحث والدعم، فيُمكن أن تساعدكِ الموارد التالية عبر الإنترنت.
1. الدكتورة هازل والاس — (The Food Medic)
معروفة لدى الكثيرين باسم طبيبة الطعام، الدكتورة هازل والاس طبيبة وأخصائية تغذية مُسجلة. تُغطي الدكتورة والاس جميع أنواع الموضوعات الصحية، وهي مدافعة عن صحة المرأة وتُشارك معرفتها المهنية في جميع أنواع الموضوعات ذات الصلة على مجموعة متنوعة من المنصات عبر الإنترنت.
يُمكنكِ العثور على د. هازل والاس تتناول مواضيع مُتعلقة بصحة المرأة ومواضيع أخرى مُهمة تتعلق بالصحة العامة على المنصات التالية:
- Instagram. تُعتبر thefoodmedic صفحة Instagram الرسمية للدكتورة والاس (والمُوثقة)، حيث تُشارك كثيرًا نصائح النساء وإحصاءاتهن حول أبحاث صحة المرأة وتقدمها.
- بودكاست The Food Medic. المُتاح على Spotify و Apple و Global، تدعو هازل والاس كبار الخبراء لمشاركة النصائح القائمة على الأدلة حول الحياة الصحية مع توضيح معلومات الرفاهية المُتضاربة التي تجدينها غالبًا على الإنترنت.
- موقع ويب Food Medic. من المقالات والوصفات المجانية إلى الندوات عبر الإنترنت والدورات التدريبية، يُمكنكِ العثور على ثروة من الدعم الصحي للمرأة على الموقع الرسمي. يُمكنكِ أيضًا الاشتراك في النشرة الإخبارية لتلقي معلومات صحة المرأة مُباشرةً إلى بريدك الوارد.
قامت الدكتور هازل والاس أيضًا بتأليف العديد من الكتب، بما في ذلك The Female Factor، وهو مُتاح للشراء على Kindle.
2. NHS
تمتلك خدمة الصحة الوطنية (NHS) في المملكة المتحدة مركزًا عبر الإنترنت للمعلومات والدعم بشأن الصحة والرفاهية والظروف وغير ذلك على صفحتها المُخصصة لصحة المرأة.
إذا كنتِ تبحثين عن نصيحة بشأن صحة المرأة، فيُمكنكِ العثور على العديد من الموارد الخاصة بالنساء على موقع NHS على الويب. تشمل بعض الموضوعات العديدة التي يتم تناولها ما يلي:
- الدورة الشهرية. تقدم NHS لمحة عامة عن الظروف الصحية المُتعلقة بالدورة الشهرية، بما في ذلك العضال الغدي، والانتباذ البطاني الرحمي، ومتلازمة الصدمة التسممية. يُمكن أن يكون تتبع الخصوبة والإباضة مُفيدًا في الإحالة المرجعية للمعلومات التي تقرئينها هنا فيما يتعلق بصحتك.
- الصحة الإنجابية. غالبًا ما يكون موضوعًا محظورًا في المناقشة اليومية، يُمكنكِ التعرف على الظروف التي يمكن أن تؤثر على أعضائكِ التناسلية في هذا المكان الآمن.
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد. من المرجح أن تظل النساء والفتيات غير مُشخصات أو تظهر عليهن أعراضًا مختلفة لحالات التنوع العصبي، ولذلك تُقدم NHS المشورة لطلب المشورة والتشخيص هنا.
يُمكن أن تزودكِ الموارد الصحية للمرأة على موقع NHS بمزيد من المعرفة المُتعمقة بجسمكِ ورفاهيتكِ، ونأمل أن تمنحك الشجاعة للتحدث إلى طبيبك العام حول أي مخاوف صحية مُحتملة.
3 . مكتب صحة المرأة
يهدف مكتب صحة المرأة، الذي أنشأته وزارة الصحة والخدمات البشرية الأمريكية (HHS) في عام 1991، إلى توفير موارد شاملة ودعم لقضايا صحة المرأة. ستجدين هنا معلومات تستند إلى الأدلة والموارد التي تُعزز صحة المرأة في الولايات المتحدة.
إنَّ مكتب صحة المرأة هو بالفعل قاعدة بيانات قوية للمعلومات. انتقلي إلى الموضوعات الصحية من الألف إلى الياء للعثور على مجموعة مُتنوعة من الموضوعات التي يتم تناولها، بما في ذلك:
- أمراض المناعة الذاتية والغدة الدرقية.
- دعم الصحة العقلية (بما في ذلك اضطرابات الأكل).
- الخصوبة والعقم والدورة الشهرية وانقطاع الطمث.
- الأسابيع الوطنية الخاصة بالنساء والفتيات (بما في ذلك الأسبوع الوطني لصحة المرأة).
ستجدين صحائف الوقائع ومُحددات مواقع المراكز الصحية لكل موضوع من الموضوعات المُدرجة على موقع الويب.
كما يُدير مكتب صحة المرأة مجموعة واسعة من الأنشطة والجلسات للمساعدة في النهوض بالسياسات وتثقيف الجمهور بشأن صحة المرأة. ستجدين معلومات حول هذه الأنشطة والطرق التي يُمكنكِ من خلالها المشاركة في قسم “نبذة عنا” على موقع الويب.
4. جمعية أبحاث صحة المرأة
جمعية أبحاث صحة المرأة (SWHR) هي منظمة غير ربحية مقرها الولايات المتحدة تعمل على تعزيز البحث وتحسين الاحتياجات الصحية الفريدة للمرأة من خلال العلم والسياسة والتعليم. الهدف النهائي هو جعل صحة المرأة سائدة (كما ينبغي أن تكون!).
على موقع SWHR على الويب، ستجدين الموارد التالية:
- حقائق حول أبحاث صحة المرأة. يُمكنكِ التعرف على الفجوة الصحية للمرأة والمعالم الرئيسية ضمن “إدراج المرأة في البحث”.
- المبادرات البحثية. البقاء على اطلاع بأبحاث صحة المرأة على مدونة SWHR.
- الأحداث. تستضيف SWHR بانتظام أحداثًا علمية وسياسية لزيادة الوعي بالقضايا التي تُؤثر على أبحاث صحة المرأة.
- مكتبة الموارد. ستعثرين هنا على ندوات عبر الإنترنت ومنشورات ومقالات لمراجعة الأقران وأدلة أخرى ومجموعات أدوات تُعزز الوعي حول صحة المرأة وأبحاث الفروق بين الجنسين.
يُمكنكِ أيضًا الاشتراك في النشرة الإخبارية SWHR عبر الموقع الإلكتروني للبقاء على اطلاع بأحدث الأخبار والتطورات في مجال صحة المرأة.
5. مجلات صحة المرأة
مواقع المجلات المجانية مفتوحة الوصول ليست مُخصصة للطلاب فقط — يُمكنها توفير الكثير من المعلومات الحالية (وتسليط الضوء على النصوص السابقة) حول أبحاث صحة المرأة.
يُعد استخدام مواقع المجلات للعثور على معلومات حول صحة المرأة طريقة رائعة لتثقيف نفسكِ حيث ستقرئين تقارير ودراسات علمية مُحكمة. تتضمن بعض مواقع المجلات ذات السمعة الطيبة التي يُمكنكِ استخدامها ما يلي:
أفضل طريقة للتعرف على صحة المرأة هي استخدام مُصطلحات بحث محددة للعثور على مواضيع ترغبين في التعرف عليها. يُمكن أن يساعد هنا تضمين كلمات رئيسية مثل “أبحاث صحة المرأة” و “الفجوة بين الجنسين”.
يُمكنكِ التعرف على التطورات في أبحاث صحة المرأة عبر الإنترنت
على الرغم من أنه لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه من أجل صحة المرأة، إلا أنه يتم إحراز تقدم ويتوفر عدد متزايد من الموارد. نأمل أن تكون الموارد المذكورة أعلاه بمثابة حزمة بداية لتعرفي المزيد عن صحة المرأة وتمكينكِ من تولي صحتكِ بين يديك.
