الفرق بين رياضة رفع الأثقال ورفع الأوزان (ولماذا هو مهم)

قد تبدو هذه المقالة دقيقة للغاية، لكن من الضروري توضيح هذا اللبس. لطالما كنتُ من هواة حمل الأثقال، ولكن قبل ست سنوات تقريبًا، دخلتُ عالم رفع الأثقال. اتضح لي أن هناك فرقًا كبيرًا بين المصطلحين.

يشير مصطلح “رفع الأثقال” إلى رياضة أولمبية يرفع فيها الرياضيون، الذين يرتدون ما يشبه ملابس السباحة القديمة، أوزانًا ملونة على قضبان حديدية. في إحدى مسابقاتها، وهي مسابقة “الخطف”، يتم رفع القضيب من الأرض إلى فوق الرأس بحركة واحدة سريعة. أما في مسابقة “النتر”، فيتم رفع القضيب إلى الكتفين، ويأخذ الرافع استراحة قصيرة قبل أن يدفعه بقوة إلى الأعلى. (يمكن للرياضي رفع وزن أثقل في مسابقة النتر، ولهذا السبب تم فصلهما. ويتم جمع أفضل محاولتين في الخطف والنتر لتحديد الفائز).

بينما يُشير مُصطلح “رفع الأوزان” إلى فعل رفع أي وزن كان. إذا لم تسمع بهذا التمييز من قبل أو لم تفكر فيه عند سماعك لكلمة “رفع الأثقال”، فحاول أن تتذكر هذا الفرق.

لماذا يُشير مصطلح “رفع الأثقال” إلى رياضة الخطف والنتر؟

تطورت مسابقات رفع الأثقال المبكرة، في القرن التاسع عشر، من العروض المسرحية والسيرك، حيث كان الرجل القوي يستعرض قوته أمام الجمهور. في بعض الأحيان، كان هؤلاء الرجال الأقوياء يتحدون بعضهم البعض، ويأتون بحكام للتحقق من الأوزان وضمان منافسة عادلة. كما تدرب لاعبو الجمباز في ذلك الوقت باستخدام الدمبل والأثقال، وكانوا ينظمون أيضًا مسابقات ودية خاصة بهم. بحلول الوقت الذي أقيمت فيه أول دورة أولمبية (حديثة) في عام 1896، كان هناك اهتمام كافٍ برفع الأثقال كرياضة تنافسية لدرجة أنها كانت واحدة من الرياضات المتنافس عليها.

استغرق الأمر عقودًا بعد ذلك لكي تتطور رياضة رفع الأثقال التنافسية إلى الشكل الذي لا نزال نراه في الأولمبياد. تم إسقاط رياضة رفع الأثقال بيد واحدة؛ وبحلول عام 1928، أصبحت الرياضة تتكون من ثلاث رفعات للأثقال، يتم إجراؤها بكلتا اليدين. في عام 1972، تم إسقاط إحداها (النتر من أعلى الصدر) من المنافسة. وهذا يتركنا مع رياضة الرفعتين التي نعرفها ونحبها اليوم. (كلنا نحبها، أليس كذلك؟ إنها رياضتنا المفضلة؟ جيد).

لم تنتشر فكرة رفع الأثقال من أجل المتعة والصحة إلا بعد أن أصبحت الرياضة التنافسية راسخة. كان اسم “رفع الأثقال” قد أطلق بالفعل، لذلك عندما قرر بعض رافعي الأثقال تحدي بعضهم البعض في حركات رفع أخرى، مثل القرفصاء والضغط على البنش، كان عليهم اختيار اسم مختلف. (وهكذا ولدت رياضة رفع القوة). اختارت فروع أخرى أسماء أيضًا. أدت العروض التلفزيونية الخاصة بـ “أقوى رجل في العالم” إلى ظهور رياضة الرجل القوي، حيث يرفع الناس (ليس الرجال فقط) مجموعة متنوعة من الأدوات مثل الأحجار والبراميل والأثقال على شكل جذوع الأشجار، ولا تتشابه أي مسابقتين.

ربما تكون رياضة القوة الأكثر شهرة هي كمال الأجسام، حيث لا يرفع المتسابقون أي شيء في الواقع في المسابقات؛ إنهم فقط يستعرضون الجسم الذي بنوه من خلال رفع الأثقال. وُلد الكثير من ثقافة صالات الألعاب الرياضية كما نعرفها اليوم من أسلوب تدريب كمال الأجسام، حيث تعاون لاعبو كمال الأجسام ومصنعو الأثقال لكتابة ونشر مقالات في المجلات للجماهير. إذا كنت تفكر في تمارين القوة من حيث “التكرارات” أو “مجموعات العضلات”، فهذا هو السبب.

يمكنك أيضًا، بالطبع، مجرد رفع الأثقال. هذا ليس رفع أثقال، لأن هذا هو اسم الرياضة الأولمبية؛ إنه “رفع الأثقال” أو “الرفع” أو “تمارين القوة” أو “تمارين المقاومة”. يمكنك، إذا كنت مضطرًا، تسميتها “رفع الأثقال”.

أنا رافع أثقال، وأوافق على أن هذا غير منطقي

أكره أنني أُجبرت على أن أصبح صارمًا جدًا بشأن هذا الأمر. فرفع الأثقال هو اسم فظيع وسيئ للغاية لواحدة من بين العديد من الرياضات التي يرفع فيها الناس الأثقال. ورفع القوة، بالمناسبة، يكاد يكون اسمه سيئًا أيضًا؛ ففي الواقع، الرفعات “الأولمبية” هي التي تُظهر القوة، و”رفعات القوة” هي التي تُظهر القوة البدنية. لذلك يُترك أمثالي للاحتجاج على أننا “رافعو أثقال”، وليس رافعي قوة أو لاعبي كمال أجسام، والشخص العادي الذي يرفع أثقالًا في صالة الألعاب الرياضية ليس لديه أدنى فكرة عن سبب اهتمامنا الشديد بما إذا كان هناك مسافة بين “رفع” و”الأثقال”.

المشكلة، في نهاية المطاف، هي أنه لم يأتِ أحد قط باسم أفضل للرياضة التي تُقام في الأولمبياد. سيطلق عليها بعض الناس “الرفع الأولمبي”، مما يؤدي إلى الارتباك عندما تخبر أصدقائك أنك تمارسها ولكنك لن تذهب إلى الأولمبياد من أجلها.

لقد وجد ممارسو CrossFit حلاً بديلاً من خلال الإشارة بشكل غير رسمي إلى “الرفع الأولمبي”، وهو ما أدعمه من حيث المبدأ، لكن رافعي الأثقال لم يتبنوا هذا المصطلح. نحن نتنافس في رفع الأثقال، ونوضح ما نعنيه بقول “كما تعلمون، رفع الأثقال الحقيقي”، بينما نقلد حركة الخطف. أنا آسف. هذا أفضل ما لدينا في الوقت الحالي.