كم لترًا من الماء يجب شربه يوميًا لصحة أفضل؟
بغض النظر عن درجة الحرارة أو حالة الطقس في منطقتك، يجب أن تشرب هذه الكمية من الماء يوميًا.
علاجات منزلية فعّالة لطفلك من نزلات البرد أفضل من الأدوية
هذه المقالة جزء من دليل العلاجات المنزلية، وهو جولة في عالم العلاجات المنزلية من الغريب إلى المعتمد من قبل الأطباء.يجب عدم إعطاء الأطفال دون سن 4 سنوات أدوية السعال ونزلات البرد التي تُصرف بدون وصفة طبية، كما حذرت إدارة الغذاء والدواء…
فوائد خل التفاح الصحية: مُرٌّ في الطعم، حلوٌ في المفعول
كما يوضح مسلسل Netflix الجديد "Apple Cider Vinegar"، من المهم معرفة الحقائق عندما يتعلق الأمر باتجاهات الصحة مثل خل التفاح.
لماذا يجب عليك تجربة ملح البوتاسيوم (وكيف يكون مذاقه)
على مدار الأشهر القليلة الماضية، كنت أستخدم عبوتين للملح في مطبخي. إحداهما بديل الملح من Morton، وهو قائم على البوتاسيوم، وأستخدمه في أول بضع رَشّات من الملح عند تتبيل الطبق. أما العبوة الأخرى فهي لملح الطعام العادي، والذي أستخدمه على…
أكثر خطأين يقع فيهما المبتدئين على جهاز التجديف
عندما يستخدم شخص متمرس جهاز التجديف، يبدو الأمر وكأنه لوحة فنية - إيقاع متناغم، وجسمه بالكامل يتحرك ذهابًا وإيابًا بسلاسة بينما ترتفع الأرقام على الشاشة أعلى وأعلى. فلماذا، عندما تجرّبه أنت، تشعر على الفور بأنه مستحيل، كما أن ظهرك يؤلمك؟…
نصائح سهلة لتقليل تناول الأطعمة المصنعة
يمكنك استبدال المكونات، وتقليل تناول الطعام في الخارج، وتحضير وجبات الطعام مسبقًا. قد يكون اختيار الأطعمة التي تحتوي على كمية أقل من السكر، والمزيد من البقوليات، والمكونات الطبيعية مناسبًا لك.الأطعمة المصنعة هي أي صنف غذائي تم تعليبه…
بناء العضلات بعد سن الخمسين: أيهما أفضل، البروتين أم تمارين القوة؟
أصبح البروتين مرادفًا لبناء العضلات. على الرغم من أن هذه الفكرة بدأت مع مشروبات البروتين التي يتم تناولها في صالات الألعاب الرياضية بعد التمرين مباشرة، إلا أن الناس من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية يعتمدون على هذه المغذيات الكبيرة…
تمارين القرفصاء مقابل المشي: يكشف العلم عن الفائز غير المتوقع لخفض سكر الدم
نعلم جميعًا أن الجلوس هو بمثابة نهج التدخين الجديد. ولكن ما مقدار النشاط الذي نحتاجه حقًا للتخلص من المخاطر الصحية للجلوس لفترات طويلة؟ قد تحمل دراسة جديدة الإجابة: 10 عدات فقط من تمارين القرفصاء كل 45 دقيقة.والمثير للدهشة أن هذه…
هل ترغب في تجربة العلاج النفسي؟ إليك أكبر الخرافات التي يجب معرفتها قبل جلستك
يعتبر بدء العلاج النفسي خطوة هامة نحو تحسين الصحة النفسية. يمكن أن يسهل الدعم والتوجيه من معالج نفسي مرخص التعامل مع تقلبات الحياة الطبيعية. لكن من السهل الشعور بالخوف من العملية، خاصة مع وجود العديد من المفاهيم الخاطئة المنتشرة حول العلاج…
تناول هذا الطعام مرة أسبوعياً يُقلل من خطر الإصابة بالزهايمر بـ 47% – دراسة جديدة
إذا كنت من محبي البيض، فإليك ما قد يثير اهتمامك: أشارت دراسة جديدة إلى أن تناول البيض بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وهو اضطراب عصبي يصيب ملايين كبار السن في الولايات المتحدة.لماذا تعد الوقاية من مرض الزهايمر أمرًا بالغ…